文章摘要：也容易造成精子畸形。 所以，為了優(yōu)生，為了提高精子質量，男人一定要注意鍛煉自己的體質。 如何提高精子質量？鍛煉身體是王道 不管生男生女，都需要健康的精子與優(yōu)質的卵子相結合，可千萬別認為男人體質好可以生兒子，生女兒的話體質就無所謂……

靠譜嗎？男人身體素質好，更容易生兒子

生男生女究竟取決于誰？這個問題的答案是“男人”。而男人的身體素質影響胎兒性別這種說法也流傳甚廣，到底是不是這樣呢？

這一說法主要也是從精子的角度分析的。我們知道，男人的精子有兩種，一種攜帶x染色體，一種攜帶y染色體。如果帶x染色體的精子跟卵子結合就會生女孩，y染色體精子與卵子結合則生男孩。

“男人身體素質影響胎兒性別”這種說法認為，x精子和y精子有不同的特征，壽命、形態(tài)均有所不同。y精子壽命短，較脆弱，對環(huán)境的適應能力很弱。如果男人在備孕期間常加班、熬夜、抽煙、喝酒，太過疲累，都會導致y精子的折損，或元氣不足，無力穿過粘調的宮頸粘液去同卵子會見；而帶x染色體的精子，其耐力更持久，壽命更長，自然就會在與卵子結合的“爭奪戰(zhàn)”中占上風。因此，男人在身體疲勞狀態(tài)下，易生女孩；身體素質好時，才更容易生男孩。

編輯觀點：這種說法不靠譜

這種說法表面看來有道理，但是它的依據根本就不成立。x精子和y精子真的有那么不同嗎？事實上，早在2001年，就有一項研究還證明x、y精子的大小、形狀、尾巴長短等特征并無差別。所以，所謂的外形、速度、存活率，基本也應該是一致的，不存在差異。無論生兒子，還是生女兒，都需要良好的身體素質。

再說，現(xiàn)代社會男人壓力普遍比較大，身體疲勞的比比皆是，也沒見女孩的出生率有明顯的超過男孩出生率的跡象。

如果有人誤信了這種說法，本來體質不錯，結果想生個女兒，于是就熬夜、喝酒、抽煙，把自己弄得無比疲勞……這是何苦來的？真的會成功么？不見得吧。

男人身體素質影響精子質量

雖說男人體質的好壞并不會真的就能讓x精子和y精子有選擇性地存活，不過這個說法倒也讓不少想生兒子的男人因此而狠加鍛煉，提高自己的身體素質了。

男人的身體素質并不能影響生男生女，但確實影響男人的精子質量，也從而影響受孕的成功率，也影響優(yōu)生。

抽煙：有研究表明，男性長時間吸煙不僅傷肺，還容易導致男性夫妻生活興趣減退，甚至造成精子數量減少、畸形，引發(fā)男性不育。煙中的尼古丁是精子發(fā)生的致突變物質，可影響生殖細胞的成熟和增殖。而精子生性嬌嫩，很容易受傷。

喝酒：酒精中的有毒物質會直接殺傷精子，影響精子的質量和數量，還會直接影響雄性激素的分泌，降低性欲，同時影響受精卵的質量。詩仙李白嗜酒如命，每于酒后詩興大發(fā)，留下千古傳誦的詩篇。但由于他過量飲酒，導致其生殖細胞酒精中毒，他的四個兒子都是智弱。

熬夜：如果男人經常熬夜，缺乏足夠的休息，除了精力上的不足外，夜間睡眠過少，會使激素的分泌出現(xiàn)紊亂導致精液的液化功能障礙影響生養(yǎng)，也容易造成精子畸形。

所以，為了優(yōu)生，為了提高精子質量，男人一定要注意鍛煉自己的體質。

如何提高精子質量？鍛煉身體是王道

不管生男生女，都需要健康的精子與優(yōu)質的卵子相結合，可千萬別認為男人體質好可以生兒子，生女兒的話體質就無所謂了。只有提高精子質量，才能生出更優(yōu)異的后代。如何提高精子質量呢？

1、多運動，積極鍛煉身體，保持合適的身材。

有研究表明，如果男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處脂肪堆積，腺體受到擠壓，溫度升高，從而損害精子的成長。因此，體重控制在標準范圍內可以提高精子的質量。

不過，鍛煉強度要適中，劇烈的運動，如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睪丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環(huán)境。

2、避免高溫環(huán)境，少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

3、戒煙戒酒，多吃綠色蔬菜。煙酒的危害在前文已經論述過了，提高精子質量也需要多吃綠色蔬菜。蔬菜中含有維生素c、維生素e、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應多吃，利于精子細胞成長。

4、防輻射。把手機放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊溫度，傷害精子，所以應把手機放在上衣兜，減少與帶輻射物體接觸的時間。

5、保證充足的睡眠，放松心態(tài)。睡眠不足和精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。所以大家要盡量多多放松。