一提到更年期，人們腦補的都是“大媽”的形象，殊不知，男人也有更年期，快看看你家溫文爾雅的男士有沒有變得脾氣火爆，這有可能是更年期。臨床上，有四個癥狀提示男性更年期到來：

1.腦功能減弱：表現(xiàn)為對外界反應(yīng)能力遲緩;睡眠質(zhì)量下降，早睡早醒;記憶力下降;眼睛老花，容易疲勞，看書久后感頭痛、頭昏;聽力明顯減弱，開始懷念童年往事。

2.軀體機(jī)能減弱：表現(xiàn)為味覺減退，對食物口味改變，想吃甜、酸、辣、咸等重口味飲食。嗜吃零食，特別是蜜餞類;牙齒松動，有假牙者要經(jīng)常換假牙;飲酒者酒量大不如前;四肢肌肉減少、骨質(zhì)疏松;頭暈心慌、四肢發(fā)涼，有說不清部位的疼痛，體檢卻沒有異常發(fā)現(xiàn)。

3.性功能減退：表現(xiàn)為性欲減低、勃起功能障礙，性生活次數(shù)明顯減少，心有余力不足。

4.情緒改變：表現(xiàn)為易怒、焦慮、抑郁等情緒;還有出汗、潮紅、腰酸背痛等癥狀。

如果以上4點有3點為肯定的話，那表明你已進(jìn)入更年期，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下補充一些雄激素，可緩解癥狀。

武警總醫(yī)院心理工作室主任許建陽教授認(rèn)為，對于更年期出現(xiàn)嚴(yán)重的情緒不穩(wěn)定的情況，應(yīng)該提前診治，及時向?qū)�業(yè)醫(yī)生咨詢，如果更年期綜合征所表現(xiàn)出的情緒障礙控制不好，很容易使這種障礙惡化，上升為更年期抑郁癥。對于進(jìn)入更年期的男性，許教授建議應(yīng)做到以下幾點：

1.學(xué)會制怒。由于雄性激素的作用，男性本來就容易發(fā)怒，再加上更年期內(nèi)分泌紊亂，就更容易動怒。意識到自己進(jìn)入了更年期，要刻意把什么事都看開，不要斤斤計較，努力向樂觀、開朗方面調(diào)節(jié)，處世待人的時候心胸開闊點，要拿得起、放得下。

2.多玩多動多調(diào)節(jié)。避免把自己悶在屋里想心事，要強(qiáng)迫自己尋找排解的方式，多做一些戶外活動，呼吸一下新鮮空氣，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，達(dá)到自身心情愉悅的目的。

3.變換角度想問題。學(xué)會自我解脫，哪怕是自欺欺人也沒問題�；蛘吆图胰�、知心朋友傾訴，這對改善更年期不良情緒大有好處。

家人的關(guān)懷和理解也非常重要。做兒女的，不妨用兒女特有的青春氣息感染父親，幫助他緩解心中的抑郁情緒。遇到父親嘮叨，千萬別頂嘴，否則他會覺 得“連自己的孩子都管教不了”，心里的挫敗感會更強(qiáng)烈。妻子一旦察覺丈夫進(jìn)入了更年期，或發(fā)現(xiàn)對方突然脾氣越來越大，需要向?qū)�業(yè)醫(yī)生咨詢，千萬不要無端地指責(zé)。